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産後の体型直しについて

また雨がしとしと、、、。
湿気がいやな季節ですね。

もあは家から出ないときはこちらの産後ヨガをなるべく
テレビをみたりしながらやっています♪
この産後ヨガ本かなりお気に入りの理由は、、、

DVD付で見ながらヨガができる
産後何週間からやっても大丈夫か記載されている
赤ちゃんとできる動きもある
産後の体の変化のこともわかりやすく書いてある
(母乳の出やすくなるヨガもあり)
ピラティス寄りで無理な難しい動きがなく気持ちいい。

今気になる体調のだけやってもいいですし、
わかりやすい。産後は骨盤を意識することがかなり大事みたいですね。
おへその下に力をいれないクセがついていませんか?
(赤ちゃんがいたため)
そこに力を入れると骨盤が締まるらしいです。
もあも体重は10ヶ月後くらいには完全に戻りました!

エステは高いし、1500円以内でスキマ時間で
体型を元に戻せたらお得!!!
習慣づけにもこのまま簡単だしやっていきたいな。

キレイで元気なママになる Happy産後ヨガ (DVD付)キレイで元気なママになる Happy産後ヨガ (DVD付)
(2008/05/31)
大坪三保子

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